饮食与营养

健康营养小贴士

• 每天吃早餐——它能促进你的新陈代谢，帮助你集中注意力.
• 补水，补水，补水——保持充足的补水有助于集中注意力.  试一试 每天至少喝64盎司的液体.
• 每天吃适量的食物.  听你的身体:什么时候停止进食 你感到饱得很舒服，而不是吃得太饱.
• 吃各种各样的食物——日复一日地吃同样的东西会导致健康问题 还有营养缺乏.
• 压力大的时候不吃东西吗.  咖啡因和/或能量饮料的使用 会导致突然的“冲动”，导致崩溃或疲劳吗.